Siłownia | Aerobik | Joga | Tai Chi | Tenis stołowy | Solarium | Sauna
Odżywki i suplementy |
Prowadzimy wiele rodzajów zajęć fitness, których dokładny opis i harmonogram znajdziesz poniżej.
Plan zajęć
|
 |
| STEP: zajęcia poprawiające kondycję z wykorzystaniem stopnia do ćwiczeń. Kształtują głównie mięśnie nóg i pośladków, wzmacniają stawy kolanowe.
LATINO: choreografia w rytmach latynoamerykańskich. Wspaniale wyszczupla biodra i nogi.
ABT: zestaw ćwiczeń wyszczuplających i wzmacniających ze szczególnym uwzględnieniem partii mięśniowych brzucha, pośladków i ud. Trening polecany każdemu, bez względu na stopień zaawansowania.
ZUMBA: Zumba składa się z kilku komponentów – treningu fitness, tańca latynoamerykańskiego, a nawet tańca brzucha.Podstawowym elementem zajęć jest dynamiczny układ taneczny w rytm muzyki, stanowiący świetny trening.
|
|
|
ABS: Abdominal Body System. To trening, który pozwala wytrenować i wzmocnić dolne i górne partie mięśni brzucha Jest to zbiór różnorodnych ćwiczeń posegregowanych w plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych
TBC: zajęcia ogólnorozwojowe mające na celu wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych i wyszczuplenie sylwetki. Dla zwiększenia efektywności wykorzystuje się następujące przybory: hantle, obciążniki, stepy. Zajęcia o średniej intensywności.
PILATES: trening ukierunkowany na wyszczuplenie sylwetki oraz poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała. Fizjoterapeuci określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.
ZDROWY KRĘGOSŁUP CZYLI RUCH KTÓRY LECZY!!! : praca z mięśniami posturalnymi, które odpowiadają za utrzymanie prawidłowej sylwetki. To fitness, który nie tylko poprawia kondycję fizyczną ale stanowi doskonałą profilaktyka układu ruchu.
FAT BURNING: zajęcia aerobowe o średniej intensywności ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej. Zawierają podstawowe kroki fitness. Praca serca w przedziale tętna gwarantującym spalanie tkanki tłuszczowej.
PUMP-zajęcia ze sztangą: idealne zajęcia dla poprawienia wydolności organizmu, zwiększenia wytrzymałości i siły mięśni bez nadmiernego wzrostu ich obwodu. Świetne dla utraty tkanki tłuszczowej na rzecz pięknego zarysu mięśni. Skuteczne w przeciwdziałaniu osteoporozie. Są to zajęcia dla wszystkich: kobiet i mężczyzn, zaawansowanych i debiutantów, gwarantujące rezultaty dotychczas nie do osiągnięcia w trakcie zajęć fakultatywnych.
SEXY PUPA
Zajęcia ujędrniające i wzmacniające mięśnie dolnych partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem pośladków. Praca nad zgrabnymi pośladkami rozpoczyna się już podczas prostej rozgrzewki choreograficznej na stepie i jest dalej kontynuowana podczas zajęć wzmacniających z hantlami, obciążnikami i gumami. Zajęcia dla każdego, kto marzy o kształtnych i seksownych pośladkach.
